【解説】ビールは太る太らない論争に終止符を打つ！ビールを悪者にするのは大間違い【実践付き】

本ブログについて

 

まず聞いてください。

 

 

！？

 

いきなり論破され兼ねましたが、気を取り直して。

 

３６５日ビール(お酒全般)を飲む筆者が太らない理由を解説していきます。

 

 

そんな人たちの声が多く聞かれますが

ビールを飲んでも太らないとなれば、ビールの見方も変わりませんか？

 

本記事を読めば太らない理由がはっきりとわかるでしょう。

それではまいりましょう！

ビールは太るの太らないの？

 

結論から言うと『ビールは太りません。ただ太る理由につながる可能性がある』です

 

こんな簡単な説明では納得できないでしょう。

この問題は今でもたくさん議論されていることなのです。

 

太る派と太らない派の意見の対立。

なぜそのように意見が割れるのでしょうか。

なぜ意見が割れるのか？

 

そもそもビールが太る太らないという意見が割れている理由に、

ビールを飲んで太っている人と、ビールを飲んで太っていない人がいるからなのです。

 

同じビールを飲み、同じだけの量を毎晩飲んでも差が出てくる。

その理由は飲み方に理由があります。

 

良い飲み方と悪い飲み方が存在するんです。

その説明をする前に、ビールの基本情報を見ていきましょう。

ビールとそのほか酒のカロリー

ビールの細かい成分は抜きにして単純にkcalだけで考えてみましょう。

 

100ml当たりのカロリー(kcal)

ビール	40kcal
酎ハイ	52kcal
ワイン	73kcal
日本酒	103kcal
梅酒	156kcal
ウイスキー	237kcal
ブランデー	237kcal

日本食品成分表2015年版より

 

100ml当たりのカロリー数でみればビールが一番少なくなります。

しかし、ビールとウィスキーでは飲める量が違うので、そのあたりは考慮しなければなりません。

 

ビールを適量飲むと考えるなら、一番カロリーは少ないんです。

(ただ、ビールは飲みやすさと吸収の速さにより、多めに飲んでしまうので過剰摂取につながる恐れもありますから注意が必要です。)

 

このように自然に考えてみれば、カロリー自体は一番低いのだから「ビールは太る」とは言い切れません。

 

それでは、太る太らないの主張を見ていきましょう。

太る太らないの主張

ビールは必ずどちらかに割れます。

 

しかし、ほとんどの人がビールを飲むと太るという感覚でいるんじゃないでしょうか。

それは毎日ビールを飲む人は、太る原因をビールだと思い込んでいるからです。

 

2日目の夜を走りおわる。
自分が太る原因をいくつか考えると、
・怪我が多いため運動がおろそかになる。
・口寂しくなって砂糖4本ぐらい入れたコーヒーをめちゃくちゃ飲む。（やっぱ4本はあかんねんなぁ）
・ビールを飲むとたがが外れて焼きそば3杯ぐらい自分で作って食べてしまう。#ダイエット　#減量

— アブソルートリーマーヴェラス (@ocY7md0FamwxjqF) June 1, 2020

 

ビールを飲むと炭酸により胃が膨れ、消化後に空腹感が襲ってくるんです。

その時にたくさん食べてしまえばそれは太る原因になりますね。

 

ただ、それは炭酸系の飲み物すべてにおいて言えることです。

 

お腹がすきました・・・やはり、暑気負けの第一段階(体調不良)ですね(笑)
これで暑さをしのぐのに、ビールなどを飲んだら、かなり飲んで、食べる(つまり太る)ことが、予想されるので、それだけは控えます。

— SNHT(星夜温茶) (@starnighthottea) May 30, 2020

 

ビールはたくさん飲めてしまうのも原因です。少なければ問題はありません。

ちなみに５００mlのビールは糖質１５グラムで、ご飯一膳の３分の1です。１５００mlでご飯一膳分に相当します。こう考えてみるととても少ないですよね。

また、一緒に取る食事のセットがいけないようです。もし食事がいけないのであれば、ビールが太ることにはつながりません。

 

アルコールのカロリーは、熱エネルギーとなって脂肪にならないので、 アルコールは太らないとうのは半分は本当です。 でも、ビールのカロリーの2/3がアルコールで、 残りの1/3は糖質なので、これが脂肪に変わってしまいます。
飲みすぎにはご注意を！

— Let's！カロリー☆コントロール (@lkcontrol) June 2, 2020

 

アルコール自体は太ることはありません。糖質は太る原因になります。

糖質も量が少なければ、脂肪にはなりません。上記で書いた通り、５００ml缶でご飯一膳の３分の１ほどのカロリーですから、多いとは言えないです。

別に太る原因があるのです。

 

他にも、ビールを飲んで太ったという人はたくさんいますが、ビールだけで太ったという人はあまり見かけません。

「ビール＝太る」というのは、太った原因はビールとしたい人間の心理が働いています。

太らずにビール飲むために

ビールそのものが太る原因になるわけではありません。ビールを飲むと、一緒に食べたものの消化を促進させてしまうので、吸収が良くなり太りやすくなるのです。アルコールで満腹中枢が麻痺してしまい、食べ過ぎてしまうのも太る原因になります。

— ダイエットお役立ち情報 (@shihodiet333) May 29, 2020

 

ビール自体も吸収が早いですが、食べたものまで吸収が早くなります。

なので、ビールを飲むときに脂肪になりやすい食べ物を一緒に取ってしまうと太る原因になってしまいます。

それから、ビール以外にも言えることですが、アルコールにより、食欲が増進して食べ過ぎてしまうことも関係しています。

 

この点に気を付けながら飲めば、ビールによって太ることはありません。

良い飲み方

【ビール党必見！太らないビールの飲み方☆】

ビールは元々糖質が少なく、ワインや日本酒などに比べれば太りにくいお酒です。

・正しいおつまみ選びをすれば太らないのです！
キムチ・枝豆・野菜スティック・イカのお刺身・冷奴etc…#ダイエット #飲み会

— 美女子News♡ (@newsBeautyGirls) June 4, 2020

 

ビールを飲むときは、なにも食べないことが望ましいですが、もし何か食べたいのであれば

野菜、大豆、魚、お肉などの製品を中心とした、糖質や炭水化物を控えめにしたおつまみにすることが望ましいです。

 

悪い飲み方

ビール飲んで唐揚げ食べたら太るだけなんだよな()

— 矢 野 ゆ か ト ラ (@yano_maru88) May 29, 2020

 

ビールと揚げ物はできるだけ控えるようにしましょう。

 

ビール350を2本、ご飯🍚2杯
コロッケ3個

秒で終わってしまった。
そりゃ太るよ…

ダメなのはわかってんだけど、なんか歌の番組もテンション上がるし

カラオケ行きたいなぁ🎤

— しんさま＠浦和人（🏠） (@shinichiub) May 30, 2020

 

このように揚げ物や炭水化物を一緒に取ったり、食事の時にビールを飲んでしまうと

普段の食事よりも吸収がよくなってしまい、食べる量は変わらなくても太ってしまいます。

 

 

それでは最初の結論に戻ります。

『ビールは太りません。ただ太る理由につながる可能性がある』です。

 

いまならその理由がはっきりとわかるのではないでしょうか。

まとめ

 

 

おわりに

 

ビールと一緒に食べる唐揚げは最高ですよね。

毎日のように晩酌する人は食事と一緒に飲む人も多いのではないでしょうか。

 

一緒に取るとよくないなら、食べ終わった後に、ビールだけ飲むほうがいいかもしれません。

ビールを飲みながら食べることで、普段の食事よりも食欲が増進されて食べてしまうことも懸念されます。

 

ビールだけが太るアルコールではありません。

どんな飲み物や食べ物でも多量に摂取すれば太るのは当たり前です！

 

健康でいるために、よきビールライフを送っていきましょう！

 

 

筆者は毎日ビールを飲んでいるため、おなかが大変なことになっています。

いえ、ビールじゃなくてつまみです。失礼しました。

 

ビールの正義が証明されてよかった。それではまた。

 

うまいっ！！！

 

【お得に取り寄せ】『ビール』『発泡酒』２４缶等とギフト【まとめて注文】

続きを見る

～毎日ビールを飲むあなたへ～

 

毎日ビールを飲んでいるのに、いまだに近場のお店やコンビニで買っていませんか？

日々、上司や家族から辛いこと言われて、ビールの本数が増えていませんか？

 

そんなあなたに朗報です！！！！

 

好きな銘柄が決まっている場合は、ネットで箱買いが絶対にお得です！！

特におすすめはAmazonです！

 

(※お酒を進めているわけではございません。お酒は２０歳になってから。良い子はノンアルコールビールを飲みましょう)

 

 

↓こーいうのです

 

なぜなら

定期的に安くなったり、自宅まで運んでくれるからです！

私たちも３か月に一度くらいのペースで１～３箱は注文しています！

 

 

大量に飲むアル中軍団は絶対に箱買いしましょう！！

(※お酒を進めているわけではございません。お酒は２０歳になってから。良い子はノンアルコールビールを飲みましょう)

 

と、いうことですので、

 

もし購入する予定のビールがありましたら、ブログ内からお探しいただくと、私たちの発泡酒１缶分の活力となりますので

今後のブログ運営と毎日飲むために！毎日３缶飲むために！(活力×２人分)何卒お願いいたしますm(__)m

 

 

 

お得にビールを探すならこちらへ☟

【お得に取り寄せ】『ビール』『発泡酒』２４缶等とギフト【まとめて注文】

続きを見る

  (商品情報と評価だけ気になる方は、勝手にレビューを押してね)

☟押してくれたりフォローしてくれたらすごく嬉しいよ(*´ω｀*)☟

にほんブログ村

※お酒は２０歳になってから飲みましょう。

またアルコール依存症の方は絶対に買わないでください。

※このサイトは全てギャグです。真に受けないでください。